許多人在減肥的時候總會抵擋不住美食的誘惑， 雖說減肥沒有要求節食， 但是吃到一些高熱量的食物很可能會讓你的運動白費。
黑巧克力
不少MM對巧克力是又愛又恨， 它的香甜讓人難以抗拒， 但是又怕吃太多會變胖。 其實吃黑巧克力就不用擔心了。 黑巧克力的含糖量和脂肪量都很低， 食用後會變成葡萄糖進入血液， 在身體裡緩慢釋放能量， 有效緩解饑餓。
海苔
通常來說海裡的東西脂肪、膽固醇含量都不是很高， 氨基酸、微量元素等人類需要的營養都很豐富， 海苔也是一樣， 熱量低、纖維高， 富含豐富的維生素B族， 據說還能抗癌。
青梅
西梅的親戚， 含有西梅的大部分成分。 是日本小姑娘的最愛， 除了有減肥功效， 美容保健效果也非常不錯哦。
葡萄乾
葡萄乾是高纖維、高鉀的理想減肥食品，
椰子
椰子是自然界最好的一種脂肪酸來源， 這種脂肪酸信用後會直接被運送到肝臟， 將肝臟燃燒熱量的速度提高50%。
榛子
榛子除了富含有益心臟的單不飽和脂肪和保護細胞的天然維生素E， 還含有纖維素、鈣、鎂、鋅、葉酸和生物素， 是難得的營養全面的健康食物。
