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一、有氧操
有氧操對於女生來說是最快最有效的減肥運動之一， 因為它不分天氣，
二、快走
跑步減肥當然效果好啦！但是對於很多妹紙來說， 跑步減肥非常難堅持， 那麼改為快走就好了， 因為它的強度適中，
三、站牆角
站牆角是目前非常流行的一款運動減肥方式， 只要讓自己的頭部、肩胛骨、臀部、腳後跟這4部分都貼緊牆壁站好， 每天堅持20分鐘， 不僅能消除全身贅肉，
四、單車訓練
動感單車是健身房裡最受歡迎的運動減肥項目了， 隨著超強節奏感的音樂運動， 短時間內就會讓你大汗淋漓， 脂肪快速燃燒， 如果你不喜歡室內運動的話， 可以選擇一款合適山地車去郊外運動哦，
