SISTAR 昭宥
早餐：一個紅薯+一杯水
午餐：一個雞蛋白+一片全麥麵包
晚餐：一份紫菜包飯
MISS A 秀智
早餐：一個紅薯+一份雞胸肉+一杯無脂牛奶
午餐：一份糙米飯+一份蔬菜沙拉（不放沙拉醬， 用優酪乳代替）
晚餐：兩個小紅薯
地瓜裡面含有大量的膳食纖維，
朴寶藍
早餐：一個番茄+一份蔬菜+一個地瓜+一份雞胸肉
午餐：一份雞胸肉+一杯脫脂牛奶+一份蔬菜沙拉
晚餐：一份水煮蛋+一份糙米飯+少量核桃
朴寶藍的這份減肥早餐相當的健康營養，
Davichi 姜瑉耿
早餐：雞胸肉＋地瓜＋低脂牛奶
中餐：兩顆地瓜＋蘋果
晚餐：小黃瓜＋白菜
姜瑉耿吃的還算是健康的， 這份減肥功能表也非常的適合MM們， 但是小編建議每天配合半個小時運動，
