夏季用什麼方法減肥最快 4個飲食妙招瘦到沒朋友

夏季用什麼方法減肥最快:早餐不能少

不過你的工作有多忙碌， 一定不能少了吃早餐這一頓，

小編教你製作一道健康營養的早餐：前一晚準備好杏仁藍莓燕麥粥， 早上吃的時候把燕麥放進水裡煮一分鐘就行。 想要可口點， 可以在上面加上一些碎的杏仁和藍莓哦！

夏季用什麼方法減肥最快:健康食物放身邊

一般女生喜歡吃的零食，

都屬於不健康的食物， 想要減肥， 就要養成把健康食物放在身邊的習慣， 當你餓的時候， 就不會隨便吃垃圾食物了， 小編推薦的健康零食包括：蘋果、堅果、優酪乳等。

夏季用什麼方法減肥最快:冰凍熟透的香蕉

你試過吃冰凍的香蕉嗎？它有一種完全不同的風味，

如何製作呢？很簡單， 把熟透的香蕉剝開皮， 然後放進一個容器裡， 再放進冰箱裡冷凍三個小時就能吃了。

夏季用什麼方法減肥最快:戒掉飲料

現代女生似乎已經離不開飲料， 小編要告訴你的是， 一瓶普通的飲料， 裡面含有將近10塊方糖的糖分，

每天喝一瓶飲料， 一年後你就會長胖20斤， 如此恐怖的數字， 妹紙們真的要警醒下哦！