秋季減肥誤區一：吃得太快
說到減肥， 你必須掌握一個常識， 那就是大腦和身體之間的聯繫有20分鐘的延遲。 也就是說， 你在吃飽了的20分鐘以後，
因此， 如果你吃的越快的話， 攝入的熱量也會變多， 身體還麼來的及給大腦發出信號， 你已經吃飽了， 所以想要減肥的MM， 一定要養成細嚼慢嚥的減肥習慣， 這樣對於塑造瘦子體質的關鍵哦！
秋季減肥誤區二：飽一頓餓一頓
很多MM在大吃一頓之後， 選擇的就是挨餓， 其實減肥的關鍵不在於你吃多少， 而在於你怎麼吃。 均衡的營養是保持身材的關鍵。 如果你仍然保持大吃一頓、再餓一頓的飲食習慣， 這樣身體就會養成儲存食物的習慣， 最後將會導致複胖。
秋季減肥誤區三：飲水不足
正常情況下， 一個人每天應該攝入2000ml以上的水， 而對於減肥者來說， 想要加速代謝， 更要多喝水， 如果你飲水不足， 身體代謝會變得十分緩慢， 同時燃燒脂肪的速度也會下降， 所以專家之指出， 多喝水才是減肥成功的關鍵。
秋季減肥誤區四：過量攝入糖分
專家表示， 含糖量過高的食物， 會瞬間提示人體的血糖水準， 意思就是身體內會產生過多的胰島素， 這樣對於體內代謝會造成不良的影響， 這種影響是：更多的脂肪會堆積在體內， 並且難以消耗。
