秋季快速減肥小秘訣 4招狂甩秋膘立即瘦

秋季減肥小秘訣一：早晨一杯水

早上起來的第一件事， 就是空腹喝一杯白開水， 這樣不僅能補充一夜所流失的水分， 而且還能加速腸胃蠕動，

幫你把體內的毒素給排出體外。 記住， 喝水的時候需要慢慢喝， 千萬不能喝的太猛。

秋季減肥小秘訣二：一定要吃早餐

很多女生都有不吃早餐的習慣， 其實這是長胖的直接原因之一， 不吃早餐， 身體的代謝就沒開啟， 就算一天之中你吃的再少，

也無法消耗體內的脂肪， 所以不吃早餐減肥是最最錯誤的減肥方法之一。

秋季減肥小秘訣三：吃飯細嚼慢嚥

秋天來了， 很多女生的食欲都大開， 吃的飯菜比以前要多了一杯， 其實這樣突然的暴飲暴食對身體是非常不好的， 可能只要稍微放縱幾天，

你就會發現自己胖了很多， 秋季想要不長胖， 最好是養成吃飯細嚼慢嚥的習慣， 這樣的話， 你在吃飯的過程中就會增添飽腹感， 無形中你就少攝入了很多熱量。

秋季減肥小秘訣四：巧食水果減肥

在秋季來說， 多吃水果有很好的減肥作用， 因為水果的熱量非常低，

而且還有促進消化的作用， 但是秋季吃水果減肥也要掌握一定的量， 因為水果的糖分含量也很高， 掌握不好的話， 一樣會照胖不誤。