秋季4個減肥小妙招 讓你輕鬆瘦身不長肉

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秋季減肥小妙招一：早晨一杯水

經過一夜的睡眠，

你的身體因為代謝消耗大量的水分， 所以早上起來的第一件事情就是補充水分， 這樣不僅能補充身體內的水分， 而且還能起到清腸排毒的效果， 有利於排出體內的毒素和宿便。

秋季減肥小妙招二：早餐很重要

很多MM都有不吃早餐的習慣， 這也是為什麼你會發胖的原因之一，

早餐不吃， 一天身體的代謝無法開啟， 即使你吃的再少， 也照樣是長， 而且早上不吃的話， 午餐你必定會吃的很多， 這樣屬於一個惡性循環。

秋季減肥小妙招三：細嚼慢嚥， 杜絕暴飲暴食

秋冬季節天氣寒冷， 人們的食欲變得越來越好，

所以吃進的食物突然變多起來， 有的人甚至會出現暴飲暴食的習慣， 只要連續一個禮拜， 就就會發現自己真的長胖了很多。 秋天吃飯的時候， 一定要養成細嚼慢嚥的習慣， 這樣就可以有效控制食欲， 減少熱量的攝入。

秋季減肥小妙招四：巧食水果減肥

水果有很好的減肥輔助作用， 以你為水果的營養成分非常高， 而且熱量極低， 多吃水果不僅能促進消化， 而且還能加速腸胃蠕動， 非常有利於減肥哦！