減肥誤區一：做仰臥起坐、轉呼啦圈能減肥
NO， 不要再相信這種不負責任的話了，
而轉呼啦圈如果沒有轉到一定時間的話， 那就是無用功， 有氧運動只有堅持了20分鐘， 才有燃脂的效果哦！
減肥誤區二：只吃水果和蔬菜能減肥
你是不是還天真的認為， 簡單的吃水果和蔬菜就能減肥,OMG， 不要再做美夢了， 水果和蔬菜的熱量雖然低， 但是長期攝入這些食物， 只會讓你營養不良， 只要稍微恢復飲食， 就會馬上出現反彈的現象咯！
減肥誤區三：只吃一種食物能減肥
這很明顯， 身體長期攝入單一的食物， 肯定會導致營養攝入不均衡， 不僅肥減不下來， 而且身體也會出現問題， 只要有一天你堅持不下去了， 身體就會跟包子一樣反彈。
減肥誤區四：吃零食一定會長胖
你是不是以為只要吃零食就會長胖， 其實這也不是絕對的， 適當的吃一些零食還能達到控制食欲的效果， 但是你需要聰明的選擇零食， 用堅果之類的作為零食， 能達到顯著的減肥效果。
