甜食對減肥帶來的隱患

對於甜食相比大家都不會陌生。 那麼在我們的生活中因為食用甜食而造成的減肥隱患有哪些呢？下面帶大家一起瞭解下相關由於甜食造成的隱患，

供大家瞭解。

影響正常飲食

喝水擋飯， 這是老人們常說的， 尤其是當奶茶這種甜絲絲的水喝進肚後， 更會影響食欲， 產生飽腹錯覺， 使正常用餐量減少， 而你還對此挺喜歡， 認為控制了飯量。 但過一會兒又會餓， 然後再以不健康食品來充饑。 這個惡性循環一旦開始還很隱蔽， 短期之內你不會察覺是奶茶的問題。 所以如果你有這個吃飯前喝點什麼的習慣的話， 就改成鮮榨果汁吧， 看著店員將一個個新鮮蔬果榨成汁， 什麼也不添加地端到你面前， 才是健康又有助減肥的。

全是壞糖沒好糖

糖其實廣泛存在在我們的食材中， 但也分好壞， 好的就是天然而來， 比如牛奶和新鮮水果蔬菜裡的，

壞的就是經過人工過處理的， 比如糖精， 濃縮型的或葡萄糖漿等。 如果是好的糖， 按照國際通行標準， 一個成年人一天攝入32克（八個標準茶匙）還是OK的， 那為什麼有些人就是容易胖呢？比如歐美人。 這和體質有些關係， 但究其原因， 是因為他們隨垃圾食品（奶茶當然也屬其中）大量攝入的並非好糖。 這些壞糖代謝更慢， 含有致人體發胖的高熱量。

反式脂肪酸

我們都聽說過這個詞了， 說白了， 他就是“人造脂肪”。 因為和正常脂肪相比， 他賣相更好， 白白的也起沫兒好， 而且價格低廉， 所以在被發明之初， 就成了天然脂肪的代替品用於需要脂類的食物中。 但後來研究表明， 它會影響代謝， 引起肌體加速氧化衰老，

成為發胖的另一直接因素。 而奶茶本就不是什麼貴的飲料， 商家為了控制成本， 也不可能再改回來了， 所以但凡是不標明天然脂肪成分的飲料， 用的絕對都是這種不好的人造脂肪。

越甜越恐怖

先從奶茶最吸引人的“優點”說起吧， 那就是“甜”！如果你真的覺得一份飲料“甜”到你心頭， 那麼其中的糖份物質絕對已經超大量。 記得嗎， 在我們的日常飲食中， 糖是用來提鮮的， 意思就是說， 正常量時你只會覺得味道不錯， 但不會“甜”， 一旦覺得甜了， 它已經足夠破壞血糖平衡， 不只是會促進脂肪儲存， 更會抑制調節免疫系統的關鍵激素釋放， 使身體容易發炎， 增加患病風險。