原料：海帶結20個， 話梅3個， 枸杞20-30粒。
製作方法：把海帶、話梅、枸杞洗乾淨後， 放入400毫升的熱水裡一起煮， 10分鐘後取出。
海帶減肥功效：
海帶是一種很常見的海產品， 海帶可以減肥， 大家知道嗎， 為什麼海帶能減肥呢， 因為它具有一種特有的黏滑感， 這種黏滑的物質可以包裹住我們食物裡的鹽分和膽固醇， 讓我們的身體對這些高熱量的東西不易被身體吸收， 從而達到減肥的效果。
海帶還具有抑制血壓及血糖上升的作用。
無論加熱或冷藏， 都不易流失營養素!另外， 海帶還含有石西和碘等成份， 能提高體內酵素的活性化。
海帶也有豐富葉綠素， 是絕佳的鹼性食物。
減肥過程中， 很多人會過度限制飲食， 結果營養失調， 引起鐵質不足， 甚至造成貧血。 另外， 因為節食而缺乏鋅， 也可能會造成婦科問題， 不可不慎。 有些人就因為過度減肥， 甚至導致生理期停止。
利用海帶瘦身的好處， 就在於海藻裡含有豐富的礦物質， 可以補充營養， 一樣是瘦身， 後遺症卻少得多。
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