星期一：優酪乳+全麥麵包
你是不是經常有這樣的感受， 早上不吃的話， 中午必然會吃很多，
五天減肥早餐食譜速甩10斤贅肉
星期二：豆漿+全麥花卷
早上起來大家基本上都沒什麼食欲， 你可以先吃點鹹的東西， 比如全麥花卷， 然後喝一杯豆漿， 豆漿最好是無糖的啦， 短短幾分鐘， 你的食欲就會慢慢好起來， 而且這兩種食物熱量極低， 營養也非常豐富， 你可以放心食用。
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星期三：一個蒸紅薯+一杯豆漿
早上起來把紅薯放進蒸鍋， 然後再進行洗刷， 一點都不耽誤時間， 紅薯含有大量纖維素， 熱量不僅低， 還能幫助解決便秘問題， 配上一杯無糖豆漿， 你會覺得相當的滿足哦！
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星期四：燕麥粥+牛奶
你可以在超市買那種無糖燕麥， 早上起來倒一杯牛奶沖著吃， 味道還是挺不錯的， 如果覺得單調， 可以在上面撒些杏仁， 更能增添飽腹感， 此款早餐組合熱量極低， 減肥效果相當不錯。
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星期五：一個玉米餅+一杯牛奶+一個水果
準備一個便當盒， 然後在裡面放一個全麥玉米餅， 來得及的話你可以再放點番茄或者在加一層厚厚的番茄醬， 配合水果， 味道相當不錯。
