優酪乳減肥法原理
優酪乳裡面含有豐富的乳酸菌， 對於消除消化不良， 脹氣有很好的功效， 從藥食同源的角度來看， 優酪乳中可以同乳酶相媲美。
並且由於優酪乳中的含堿量特別高， 所以能有效抑制肝臟的膽固醇， 同時還有潤腸的作用， 尤其是對於治療便秘有非常突出的效果哦！
二、優酪乳的減肥吃法
早上：首先喝一杯溫熱的蜂蜜水， 然後再喝一杯優酪乳， 最後吃幾片全麥麵包或者一碗燕麥粥。
午餐：先喝一碗湯， 然後吃一點糙米飯， 接著喝一杯優酪乳， 再吃點蛋白質， 比如魚肉和雞肉等， 最後吃些蔬菜， 保持這樣的吃飯順序， 不僅不會導致血糖上升， 而且還能抑制脂肪堆積哦！
晚餐：吃飯前先喝一杯一碗湯， 然後吃一些新鮮的蔬菜， 之後喝一杯優酪乳， 如果實在餓的慌， 可以增加一點水果。
三、優酪乳減肥食譜
蘋果酸奶乳
所需材料：蘋果、蜂蜜、優酪乳、水適量。
做法：
1、首先將蘋果洗乾淨切塊， 然後放入鍋中煮熟；
2、接著把蘋果放進盤子中， 然後加入少許方米攪拌， 最後澆上優酪乳即可。
小編點評：這款蘋果酸奶乳能有效防止便秘， 幫助去除水腫， 尤其是對於修飾腿部線條有著非常顯著的作用哦！
優酪乳燕麥
所需材料：優酪乳、燕麥粥一碗。
做法：將優酪乳和燕麥粥放進碗中， 攪拌均勻即可， 早上喝晚上都可以食用哦！
小編點評：如果堅持吃優酪乳燕麥一周， 不吃任何食物， 可以有效減輕便秘問題， 並且達到排毒瘦身的效果。
