早上食譜：白菜減肥粥
早上喝點粥既可以暖暖胃， 粥的熱量又不高， 同時營養還豐富， 高營養輕負擔食譜就是白菜粥。 將白菜清洗乾淨後切絲，
白菜減肥粥建議大家最好是早上喝， 當然也可以每頓都喝白菜粥， 但是每天三頓都喝的話不要超過三天哦， 不然會影響到新陳代謝。
編輯推薦：
$寶貝展示：45117521485$
中午食譜：蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法
經過早上白菜粥以後到了中午你會覺得特別餓， 但是再餓也不要吃太多哦， 中午準備好蘋果、葡萄柚以及脫脂牛奶就好。
蘋果絕對是最理想的減肥水果， 既可以補充維生素能量又不高。 而葡萄柚的酸性也是非常不錯的減肥成分。 堅持減肥食譜齊肩喝脫脂牛奶既可以補充蛋白質又不會有負擔， 還是清腸減重不錯的食譜哦。
編輯推薦：
$寶貝展示：42164224345$
晚餐食譜：芝麻海帶瘦身湯
在瘦身減肥期間也要注意的是營養的補充， 不然會讓你體重降下來後皮膚鬆弛暗黃哦。 我們建議大家晚上可以吃一款高營養無負擔的減肥瘦身湯。
將芝麻和海帶一起煮， 芝麻可以改善血液迴圈， 有助於新陳代謝， 還能補充維生素E抗衰老哦。 而海帶則能夠通過其鈣和碘成分淨化血液， 芝麻海帶瘦身湯不僅可以美容還能美體減肥哦。
編輯推薦：
$寶貝展示：42164224345$
