胳膊太粗怎麼減 小編教你三個瘦手臂最有效的方法

想要做苗條女人， 手臂一定不能有蝴蝶袖， 手臂太粗了怎麼減才最有效呢？下面就跟著小編去看看快速瘦手臂的三個動作吧，

瘦手臂運動1

挺胸收腹， 身體保持直立的狀態， 然後雙腳打開與肩同寬， 手掌向外向兩側伸直， 利用手臂的力量， 兩隻手同時做向內打圈和向外打圈的動作， 一次性做30下， 共做30組， 這個動作能有效減掉手臂的內側贅肉。

瘦手臂運動2

準備姿勢與上面的動作一樣， 雙腳打開與肩同寬， 然後兩隻手臂做上下交叉的動作， 記住做的時候手臂儘量的打直， 不能彎曲哦， 不然沒有效果， 共做30次。

瘦手臂運動3

半跪在墊子上， 用雙膝和雙手支撐與地面， 記住你的雙手與肩同寬， 慢慢彎曲你的手臂， 做到自己的極限為止， 背部一定要打直， 不能彎腰駝背， 身體是不能碰到地面的， 然後再慢慢伸直手臂， 共做30次。