材料：丹參、綠茶、何首烏、澤瀉各10克。
做法：加水熬煮， 每日一劑。
丹參的功效與作用
味苦， 性微寒；歸心、肝經。 活血調經， 祛瘀止痛， 涼血消癰， 清心除煩， 養血安神。 主治月經不調， 經閉痛經， 症瘕積聚， 胸腹刺痛， 熱痹疼痛， 瘡瘍腫痛， 心煩不眠；肝脾腫大， 心絞痛。
1.活血
能擴張冠狀動脈， 增加冠脈流量， 改善心肌缺血、梗塞和心臟功能， 調節心律， 並能擴張外周血管， 改善微循環;縮短紅細胞及血色素的恢復期， 使網織細胞增多， 能促進組織的修復， 加速骨折的癒合;
2.能提高機體耐缺氧能力
3.預防血栓
有抗凝血， 促進纖溶， 抑制血小板凝聚， 抑制血栓形成的作用。
4.降血脂
能降低血脂， 抑制冠脈粥樣硬化形成。
綠茶的功效與作用
1.利尿解乏
有助於利尿解乏， 茶葉中的咖啡鹼可刺激腎臟， 促使尿液迅速排出體外， 提高腎臟的濾出率， 減少有害物質在腎臟中滯留時間。 咖啡鹼還可排除尿液中的過量乳酸， 有助於使人體儘快消除疲勞。
2.緩解疲勞
綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C， 不但可以清除體內的自由基， 還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。 綠茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中樞神經、振奮精神。 也正因為如此， 我們推薦在上午飲用綠茶， 以免影響睡覺。
3.護齒明目
有助於護齒明目茶葉中含氟量較高， 每100克幹茶中含氟量為10毫克——15毫克， 且80%為水溶性成份。 若每人每天飲茶葉10克， 則可吸收水溶性氟1毫克——1.5毫克， 而且茶葉是鹼性飲料， 可抑制人體鈣質的減少，
4.降脂助消化
茶葉中的咖啡鹼能提高胃液的分泌量， 可以幫助消化， 增強分解脂肪的能力。
99健康網推薦閱讀：
自製減肥茶：桂枝葛根茶的做法
自製減肥茶：玉竹洛神茶的做法
