懶人減肥最快秘笈一：早晨起床來跳繩
早上起來的時候， 跳繩10分鐘是非常簡單有效的減肥方法， 研究顯示， 跳繩三分鐘就能消耗100卡的熱量，
懶人減肥最快秘笈二：走路也能當健身
懶人經常抱怨自己沒有時間運動， 其實不然， 想要燃燒全身脂肪， 不妨每天快走20分鐘， 這是最好的減肥方式， 它能消耗大概300卡的熱量，
懶人減肥最快秘笈三：背點重物出門
想要燃燒更多的脂肪， 作為懶人的你， 走路的時候可以多背點重物， 小編教你一個減肥秘訣：無論有事沒事， 只要出門， 我們建議你在背包 裡裝上5千克重的書， 快走20分鐘，
懶人減肥最快秘笈四：少乘電梯多爬樓
忙碌的上班族， 想要減肥， 可以用爬樓梯代替乘電梯， 一天堅持四次爬樓梯， 就能消耗大概400卡的熱量哦！經常爬樓梯不僅有助於瘦身， 而且即使發現樓裡的電梯壞了， 你也可以輕鬆爬樓上班咯！
