自製減肥茶之茉莉荷葉茶
材料：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張。
做法
1、荷葉切成細碎狀。
2、將荷葉與其他兩種材料放入鍋中，
加入適量清水一起煎煮約5分鐘後，
即可飲用。
荷葉茶的功效與作用
1、促進腸道蠕動，
排出毒素
荷葉茶裡含有大量纖維，
可以促使大腸蠕動，
有助排便從而可以清除毒素。
荷葉茶比一般高纖食物更有利便的效果，
直接解決了便秘的煩惱，
因此隆起的小腹就會慢慢地變得平坦。
2、排水利尿，
健康消脂
荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，
化濁去膩防止脂肪積滯體內;維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，
有助消化與消脂。
對於慢性疲勞的壓力一族、少喝多動卻怎麼都瘦不下來的氣滯型肥胖花草茶等萃取於荷葉等，
更能起到雙重瘦身效果。
茉莉花的作用及功效：
茉莉花性寒、味香淡、消脹氣，
味辛、甘，
性溫，
有理氣止痛、溫中和胃、消腫解毒、強化免疫系統的功效，
並對痢疾、腹痛、結膜炎及瘡毒等具有很好的消炎解毒的作用。
有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛風解表、療瘺、堅齒、益氣力、降血壓、強心、防齲防輻射損傷、抗癌、抗衰老之功效，
使人延年益壽、身心健康;有理氣安神、潤膚香肌之功效，
其香氣怡人、它對於便秘也有幫助，
使排便順暢，
可改善昏睡及焦慮現象，
對慢性胃病、經期失調也有功效。
腸胃不適，
子宮保健，
頭暈安神，
可安定情緒及舒解鬱悶。
抗菌，
平喘，
抗癌，
舒筋活血，
驅風散寒，
振脾健胃，
強心益肝，
降低血壓，
補腎壯精，
有慢性支氣管炎的人宜多飲用。
茉莉花與粉紅玫瑰花搭配沖泡飲用有瘦身的效果，
特別有助於排出體內毒素。
外用潤燥香肌，
美髮美容。
茉莉花常被用來當做香水的基調，
歐美人士常以茉莉花油和杏仁油來按摩身體。
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