秋季減肥首先要做到的就是多喝水， 而且喝水減肥也是需要一定技巧的：早上起來的時候，
其次是每天保證不少於2000ml的攝入量， 這樣能加速血液迴圈和代謝， 消除水腫現象；最後建議晚上睡覺前不要喝水， 不然隔天會水腫。
秋季怎麼快速減肥：多食蔬菜
很多女生之所以秋季會發胖， 很大的原因是水腫， 秋季想要減肥， 首先的就是要消除水腫。 小編建議你多吃些利尿消腫的食物， 比如芹菜、芹菜籽、綠茶、茴香、香菜、菠菜、黃瓜、番茄、柳丁等果蔬。 這些食物不僅能將體內多餘的水分排出體外， 而且還能加速代謝， 維持腎臟功能正常運轉。
秋季怎麼快速減肥：每天站牆角30分鐘
站牆角是模特中很流行的運動減肥方式， 這個動作需要讓頭部、肩胛骨、臀部、腳後跟這4部分都貼緊牆壁站好。 站的時候注意收腹和提臀， 看似簡單， 其實只要三分鐘你就會覺的很累。 這個不花錢的減肥動作， 對於瘦小腹有著非常不錯的效果哦！
秋季怎麼快速減肥：每天快走半個小時
跑步減肥效果雖然很好， 但是很多妹紙都表示吃不消， 很難堅持， 那麼快走就是最好的減肥方式了， 它的強度適中， 適合各個年齡段的人群， 每天堅持快速走一萬米， 能在短時間內看到不錯的瘦身效果哦!
