優酪乳減肥法有效嗎 小心優酪乳減肥法的四大誤區

優酪乳減肥法誤區一：優酪乳減肥多多益善

優酪乳也是一種食物， 儘管它的熱量不是很高， 但是過量飲食優酪乳的話，

也會造成熱量堆積。 而且過量的食用優酪乳， 會容易引起胃酸過多， 引起降低食欲的效果。 尤其是平時就有胃病的妹紙， 更加不能過量的食用優酪乳哦！

優酪乳減肥法誤區二：用優酪乳代替純牛奶

有些女生認為優酪乳比牛奶更具營養，

所以經常用優酪乳代替牛奶， 其實從營養角度來說的話， 優酪乳和牛奶的差距不是很大， 但是對於脾胃虛寒、胃酸過多的人來說， 選擇喝牛奶比喝優酪乳好， 這樣才能避免胃病產生。

優酪乳減肥法誤區三：飯後喝優酪乳助消化

吃的太撐， 很多人都會選擇喝一杯優酪乳來幫助消化，

的確， 飯後喝優酪乳可以幫助消化。 但不是飯後馬上喝。 如果飯後馬上喝優酪乳的話， 反而會增加胃部的壓力， 所以選擇飯後一個小時後再喝優酪乳為宜。

優酪乳減肥法誤區四：空腹喝優酪乳

身體空腹的時候，

會分泌大量的胃酸， 而胃內的酸度大， 這時候喝優酪乳， 裡面特有的乳酸菌， 就會被胃酸殺死， 優酪乳的減肥作用就會大大減弱。 另外優酪乳含酸， 會增添胃內酸度， 容易造成腸胃不適。