優酪乳減肥原理
優酪乳的味道受到很多女生的喜歡， 它裡面含有大量的乳酸菌物質， 這種物質的最大益處是能加速腸胃蠕動，
但是如今市面上的優酪乳都是經過加工而制， 裡面含有了大量的糖分一旦喝多了的話， 反而會長胖哦！但是優酪乳本身也含有一定的熱量， 不是喝越多就能減肥 ， 一定要控制量。
優酪乳怎麼吃減肥
1、飯後喝優酪乳是最佳減肥時間
想要利用優酪乳減肥， 絕對不能在空腹的時候喝優酪乳， 因為人體在空腹時腸胃道PH值大約只有2， 優酪乳裡面大量的乳酸菌會大量被殺死， 這樣就起不到減肥的作用咯！最佳的喝優酪乳時間是飯後半個小時。
2、一定要買冷藏的優酪乳
優酪乳屬於發酵產品， 如果在常溫下的話， 裡面的乳酸菌物質會受到污染， 喝下去了有可能引起腸胃疾病。
為了避免這種情況發生， 最好購買經過冷藏的乳製品， 這樣才比較安全， 但是要注意的是， 市面上出售的養樂多不屬於優酪乳， 它裡面不含乳酸菌， 妹紙們要謹慎選擇。
3、分清優酪乳和優酪乳飲料
很多女生總喜歡把優酪乳飲料和優酪乳混為一談， 優酪乳屬於牛奶範疇， 而優酪乳飲料屬於飲料， 不是牛奶， 而且兩者的營養成分也是相差極大， 優酪乳飲料裡面的營養只有優酪乳的三分之一左右， 但是絕對不能代替優酪乳。
