蘋果酸奶減肥法一共分為3個階段
蘋果酸奶減肥法 第一階段
day1-day2：蘋果酸奶日
第一天：早上起來的時候你可以先吃一個蘋果， 然後在下午三點左右吃一個，
這一天你會感覺到非常的不適應， 但是一定要堅持下來， 減肥是需要毅力的， 但是如果你真的感覺很不好的話， 小編建議你還是不要太勉強， 畢竟身體健康才是最重要的事情。
第二天：只喝優酪乳
這一天你只能喝優酪乳， 也是這階段最箭囊的時刻， 因基本上你會感到十分的饑餓， 而且整個人都是昏沉沉的！但還是那句話， 加油， 想要卡看那件最美的自己， 就是需要吃苦的！
蘋果酸奶減肥法 第二階段
這一階段也是分為兩天， 這兩天之內你可以正常飲食， 但是每餐只能吃7分飽！因為身體經過兩天的節食， 胃已經縮小了很多， 所以只要你不暴飲暴食的話， 基本上都可以安然過去
蘋果酸奶減肥法 第三階段
這一階段你只能吃蘋果和酸鈉了， 其他食物一概都不能吃， 堅持一天， 即可達到減重10斤的效果！
ps：如果你發現自己掉頭發或者臉色暗沉的話， 最好不要再進行優酪乳蘋果減肥法咯！
小編建議
使用了優酪乳蘋果減肥法之後， 後面的飲食一定要注意， 平時三餐要準時， 而且要注意營養暈哼， 少吃甜食和鹹味食物， 每餐只吃7分飽；
之後最好每天保持半個小時的運動， 因為運動不僅能達到減重效果， 而且還有排壓的奇效哦！
