好習慣一、多喝水
女人是水做的， 多喝水有助於幫助我們更好的排毒和新陳代謝， 喝水也有助於利尿， 這樣就可以更好的將身體裡的廢氣、廢物排出體外，
關於喝水方面， 我們建議大家最好是喝白開水， 尤其是涼白開， 涼白開的水成分與身體本身的成分很接近， 這樣更加有助於身體吸收哦。
好習慣二、不熬夜
早睡早起絕對是個好習慣，
堅持在晚上10點左右入睡， 這樣可以趕上肝臟腎臟的充分排毒時間， 幫助我們更好的排出身體毒素。 充足的睡眠， 不熬夜的好習慣可以避免內分泌失調， 身體內分泌代謝正常， 肥胖幾率就會大大降低。
好習慣三、吃飯7分飽
學會控制自己的飲食量是一個不錯的保持身材的方法， 長期的暴飲暴食是絕對會導致發胖的， 因此養成吃飯7分飽的習慣， 這樣有助於避免過多的熱戀和脂肪堆積哦。
吃飯7分飽主要是靠自製力， 反正最好是不要每頓飯都吃得撐肚子， 這樣的吃飯是一定會發胖的， 能管好嘴才能管好身材哦。
好習慣四、飯後“罰站”
很多發胖的人都是因為懶導致的， 為什麼呢？比如吃晚飯後就立刻坐下或者是往沙發一趟， 這樣安逸的生活方式不發胖才怪。
建議大家在飯後半小時不要入座， 最好是靠著牆站立半小時， 將腳後跟、臀部和後腦勺緊貼牆壁站立半小時， 這樣可以促進消化， 有效避免脂肪堆積。
