檸檬好處多 吃檸檬能減肥嗎

檸檬的熱量介紹

別名：檸果、黎檬、洋檸檬、益母果

熱量：35 大卡(100克可食部分)

分類：蔬果和菌藻

評價：水分含量很高、鉀含量較高的水果，

鈣含量較高， 但吸收率很有限， 維生素C含量並不高。

減肥時可以吃檸檬嗎

大家都知道， 檸檬是富含維C的水果， 有非常好的美容功效。 可是大家知不知道， 檸檬水還能讓你減肥， 在你享受檸檬的同時， 讓你悄悄地成為一個美貌與身材並重的女人。 一起看看檸檬水減肥的方法吧。

檸檬水減肥法的實施策略：

把每天要補充的水， 從含有熱量的碳酸飲料、咖啡、熱巧克力、甜果汁以檸檬水代替， 每天清晨準備一壺檸檬水， 白天可以隨時飲用， 喜歡檸檬水味道的朋友可以借此還增加飲水量。

減肥時吃檸檬的常見問題解答

1、檸檬吃多少比較好?

檸檬雖然好處多多， 多吃就會弊大於利。

如果是成年人的話，

一天500---1000毫升比較合適。 如果是小孩的話就要注意了， 因為檸檬中含有一些刺激性的物質， 應該少吃一點為好。

2、哪些人適合吃檸檬?.

適用人群

一般人群均可食用

暑熱口幹煩躁、消化不良者， 維生素C缺乏者， 胎動不安的孕婦， 腎結石患者， 高血壓、心肌梗死患者適宜食用;

胃潰瘍、胃酸分泌過多， 患有齲齒者和糖尿病患者慎食。

3、坐月子的時候可以吃檸檬嗎?

可以， 檸檬汁是新鮮檸檬經榨擠後得到的汁液,酸味極濃,伴有淡淡的苦澀和清香味道。 果汁能增強免疫力、延緩衰老。

4、檸檬水怎麼泡比較好?

檸檬水的正確泡法：

關於檸檬水的泡法在網上還是頗有爭議的：

1、60%左右的人說， 檸檬皮一定要去， 原因是檸檬皮裡的油是會引起黑斑的，

所以記得要削皮才榨汁或泡水。 檸檬是感光的， 檸檬蜂蜜水特別適合長期在辦公室工作或在家的人喝， 晚上喝也可以， 經常在戶外的話就免了， 另外， 白天不要做檸檬面膜會起斑。

2、40%左右的人說可以不去皮， 直接切片然後泡蜂蜜， 可直接放， 也可用蜂蜜醃一個星期左右每天喝點， 方法是一層檸檬一層蜂蜜。 所以為了保險起見， 最好是將檸檬削皮後用溫水,在七十至八十之間,泡好後,可以放冷加冰。