蘋果減肥的正確方法
1、連續三天只能吃蘋果， 不能吃其他任何水果和食物；
2、你可以吃到飽位置， 按照三餐時間吃蘋果；
3、最好是選擇紅蘋果，
4、蘋果要吃新鮮的， 而且要洗乾淨後， 去皮吃， 這樣能避免農藥殘留；
5、在這三天內， 如果你渴了的話， 可以喝水或者沒有刺激性的茶；
6、減肥期間， 腸胃會變得敏感， 所以要謝絕咖啡和飲料， 絕對不能喝；
7、在第三天晚上可以喝一勺橄欖油， 這是為了潤腸， 防止便秘。
三天后的飲食要點
三天蘋果減肥法結束後， 要慢慢恢復以前的飲食習慣， 最好遠離刺激性食物， 這樣胃部才不會被撐大。
食物一定要清淡再清淡， 這樣才能維持減肥成果， 如果你的提醒屬於比較肥胖一類， 想要做一次蘋果減肥就恢復身材是不可能的。 最好每一兩個月就進行一次， 直到減至理想體重為止。
