步驟：
選購香蕉時要選擇足夠熟的， 因為沒完全成熟的香蕉對人體有害。
療效：
這款茶飲不宜再空腹情況下飲用。 因為這款茶的去脂效果十分強， 如果空腹飲用時， 會導致胃部很快就嘗試饑餓感。 所有， 最好是在午餐和晚餐結束半小時後再飲用。 另外， 患有胃寒的人、或是胃功能比較弱的人， 也不宜飲用這款減肥茶， 容易造成胃部不適。
香蕉的功效與作用
1.補充能量
運動員喜歡在上場前吃香蕉， 這有助於臨場表現。 從營養的角度來分析， 香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖， 立刻被人體吸收， 是一種快速的能量來源。
2.保護胃黏膜
香蕉能緩和胃酸的刺激，
3.降血壓
鉀對人體的鈉具有抑制作用， 多吃香蕉， 可降低血壓， 預防高血壓和心血管疾病。 研究顯示， 每天吃兩條香蕉， 可有效降低10%血壓。
4.潤腸道
香蕉內含豐富的可溶性纖維， 也就是果膠， 可幫助消化， 調整腸胃機能。
綠茶的功效與作用
1.降脂助消化
茶葉中的咖啡鹼能提高胃液的分泌量， 可以幫助消化， 增強分解脂肪的能力。
2.美容護膚
有助於美容護膚 茶多酚是水溶性物質， 用它洗臉能清除面部的油膩， 收斂毛孔， 具有消毒、滅菌、抗皮膚老化， 減少日光中的紫外線輻射對皮膚的損傷等功效。
3.利尿解乏
有助於利尿解乏， 茶葉中的咖啡鹼可刺激腎臟， 促使尿液迅速排出體外， 提高腎臟的濾出率， 減少有害物質在腎臟中滯留時間。
4.緩解疲勞
綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C， 不但可以清除體內的自由基， 還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。 綠茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中樞神經、振奮精神。 也正因為如此， 我們推薦在上午飲用綠茶， 以免影響睡覺。
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