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吃香菇能減肥嗎 推薦2款香菇減肥食譜

減肥原理

香菇又叫香蕈、香菌, 按季節可分為冬菇、秋菇、春菇, 以冬菇為好;按質地可分為花菇、厚菇、薄菇, 以花菇為好。

香菇中含有一種核酸類物質, 可抑制血清和肝臟中的膽固醇增加, 有阻止血管硬化、降低血壓和減肥的作用, 是減肥者很好的食品。

1、香菇麵條

把香菇和麵條, 湊在一起煮, 不失為一道營養可口, 又美味健康的佳餚。 我們在吃香菇的時候, 可以喝和麵條一起煮, 再放點小蔥花, 香噴噴的, 讓人垂涎欲滴。 香菇是一種菌類, 並且香菇的種類, 五花八門。 在選擇香菇的時候, 我們可以選金針菇。

香菇麵條的材料:香菇, 麵條, 蔥花, 調味料適量。

香菇麵條的做法:我們可以用雞湯, 作為煮香菇麵條的清湯水。 把蔥花切成一小圈, 備用。 把麵條和香菇, 都過水, 待用。 我們要耐心地等待, 鍋中的雞湯沸騰, 然後把香菇和麵條一起放到鍋裡,

再次煮沸。 最後, 撒上星星點點的蔥花, 就可以吃了。

2、香菇豆腐湯

香菇和豆腐, 一起熬煮成湯, 也是一種不錯的選擇。 我們總是在為晚上該做什麼湯汁, 而犯愁, 不妨嘗試一下, 香菇豆腐湯。 新鮮的香菇和白嫩嫩的豆腐, 是一種十分美味的組合。 香菇豆腐湯, 味道鮮美, 還可以瘦身減肥。

香菇豆腐湯的材料:香菇, 豆腐, 調味料各適量。

香菇豆腐湯的做法:把香菇洗乾淨, 備用, 把豆腐也洗乾淨, 待用。 把豆腐焯一下切成細塊, 如果想要香菇更加入味的話, 也可以把香菇破成兩半。 把水煮開後, 就可以把香菇和豆腐, 一起放進去, 等再次沸騰。 再加入調味料, 即可食用。 香菇減肥食譜, 讓你輕鬆享瘦。  

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