懶人減肥法三天瘦十斤 鄭多燕支招4個快速減肥秘笈

鄭多燕快速減肥方法一：多喝水， 重要的事情講三遍

鄭多燕表示女人無論是否處於減肥的階段， 都要多喝水， 這樣做的目的是加速體內毒素排出，

同時還能促進代謝， 尤其是女人在減肥期間， 更要多喝水， 一天至少喝2000ml的水以上！這樣才能達到減重的目的。

鄭多燕快速減肥方法二：合理膳食減肥

鄭多燕表示， 減肥期間合適的膳食對於減肥有著至關重要的作用， 飲食一定要堅持少鹽、少油的原則，

女人吃多了鹹的食物話， 很容易引起水腫和肥胖， 尤其要少吃帶有醬汁的食物， 這些食物的熱量不僅高， 而且還都是經過深加工， 會讓你的身體內產生更多的毒素。

鄭多燕快速減肥方法三：減少熱量攝取

鄭多燕表示， 女人想要減肥，

那麼就一定要控制好自己的熱量攝取， 比如碳水化合物就一定要控制好， 因為碳水化合物裡面含有大量的糖分， 如果攝入過多的話， 很容易引起胰島素上升， 胰島素一上升， 脂肪就容易堆積！想要瘦下來就很難了。

鄭多燕快速減肥方法四：進行規律運動

鄭多燕表示自己以前發胖最主要的原因是不良的生活習慣所導致， 所以想要減肥的話， 首先是改掉那些不健朗的生活習慣， 比如愛吃垃圾食物， 其次是養成運動的好習慣， 兩者結合起來的話， 真的可以瘦下來。