鄭多燕表示， 女人想要徹底的瘦下來， 控制飲食是絕對必要的， 一定不要節食減肥，
首先要控制好澱粉和肉類食物的攝入量， 這些食物的熱量極高， 而且被攝入人體之火， 極易形成脂肪， 想要減肥的話， 這兩種食物一定要拒絕。
鄭多燕快速減肥二：多吃膳食纖維
鄭多燕說女人無論到了多少歲， 都值得擁有美好的身材， 最簡單的方法就是在於運動， 再者搭配少食多餐的飲食原則， 那麼就能很快的瘦下來， 鄭多燕表示， 想瘦的話， 平時一定要多吃含膳食纖維的食物， 這樣真的可以很快瘦下來。
鄭多燕快速減肥三：減肥操
鄭多燕表示， 女人腰部上有贅肉並不可怕， 其實最簡單的瘦腰方法， 就是原地扭腰動作， 很簡單， 雙手放在腰部上， 然後邊看電視的時候， 變有規律的做扭腰運動一定是腰部在用力， 連續扭100次， 你的腰真的會很酸很痛。
鄭多燕快速減肥四：伸展雙臂
鄭多燕表示， 蝴蝶袖也是很多女生都煩惱的問題， 其死後簡單的伸展手臂動作就能很好的消除手臂贅肉， 首先， 雙手放在你的胸前位置， 大拇指朝上， 然後胳膊同時向外邊舒展， 連續做30次。
