雖然現在正值冬季， 衣服厚好藏肉， 但是減肥仍然是女人的頭等大事。 如果告訴你不用運動就可以幫助你減肥， 是不是懶妹子們都想嘗試呢?
1、牛油果
話說牛油果最近在水果圈可是人氣爆棚!說起它的營養實在太多：它含有豐富健康脂肪、油酸、葉酸、B6， 還有多種礦質元素。 它可以促進脂肪代謝， 有飽腹感;含鉀利尿， 幫助排泄多餘水分和老廢物質， 最關鍵的是還有抗老化功效。
2.蘋果
蘋果的營養價值同樣非常之豐富止瀉、通便、抗衰老等等以至於才有了那句一日一蘋果， 可以讓你遠離醫生。 1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量， 不含脂肪也不含鈉， 對於正在減肥中的MM來說， 是再好也沒有的食物了。 當然吃蘋果也要吃對時間哦。 飯前吃可以曾加飽腹感， 而飯後一個半小時吃會促進腸胃的消化會更好的發揮它的減肥功效!
3.西瓜
汁多味甜的西瓜擁有很高的水含量， 瞬間滿足的你的饑餓感， 不僅如此， 它還具有治療便秘、皮膚病和肌肉酸痛的藥效!如果條件允許你至少每天要吃上一次， 一定會降低你的脂肪堆積， 增加你的健康脂肪。
4.梨
冬天乾燥的氣候， 正是吃梨的好季節。 它滋陰潤燥和清熱解毒的功效一定是你冬季家裡必備的水果!美國食物養生學會專家認為梨是一種低熱量高養分的水果， 一個中等大小的梨只要100卡的熱量且富含維C。 少量纖維易使人發生飽腹感， 從而控制飯量， 增加脂肪的攝入;另外纖維可協助腸胃增加對脂肪的吸收， 從而起到減肥的作用。
5.桃子
桃子具有清潔腸道的作用。 並且還有含有酚類化合物， 具有防止腹部脂肪堆積的作用。
6.草莓
減掉腰部的“救生圈”草莓最厲害， 這要歸功於草莓中含有的一種叫“天冬氨酸”的神奇物質， 它能自然平緩地除去腰部的多餘水分， 慢慢溶解腰部堆積的脂肪， 幫助身體消脂排毒， 助你輕鬆瘦腰。
7.杏
個頭小巧的杏對於減肥的小夥伴來說是一個不錯的選擇， 它含有的不溶性纖維， 可以吸收水分增加飽腹感， 從而達到減肥的效果。 同時它還可以促進腸胃的快速蠕動， 幫助維持健康的腸胃環境。 不得不說的還有它還含有豐富的β-胡蘿蔔素， 具有抗氧化的作用， 但要記住也不能貪量哦!檸檬富含豐富的維生素C和檸檬酸和豐富的纖維， 有助於減少便秘、消化不良和肥胖。
8.檸檬
檸檬富含豐富的維生素C和檸檬酸和豐富的纖維，
9.椰子
椰子的果實含有油具有生熱效應， 因此它有提高體溫的作用， 從而增加身體的新陳代謝率， 易於減肥。 吃椰子也能使人感到飽腹感， 防止過多飲食。
