1、外擴型
特點：缺少立體感， 而且贅肉都忘四周擴散。
出現人群：產後和久坐上班族女性身上。
出現原因：因為長期久坐， 女性的盆骨會變得越來越虛弱，
支招：每隔一小時就要起來走動幾分鐘， 洗澡的時候可以進行臀部按摩運動， 這樣能有效改善大扁臀的情況。
2、下垂型
特點：失去彈力， 整個臀部呈下垂現象
原因：走路姿勢不對導致骨盆位置不正確
支招：平時走路的時候， 一定要注意自己的走姿， 不要把重心往前傾， 這樣很容易造成臀部肌肉下垂。 正確的走姿是抬頭挺胸收腹， 重心在兩腿之間， 每走一步都感覺到臀部在收緊， 這樣才不會導致臀部下垂。
3、不對稱型
特點：臀部大小和位置不一
原因：習慣將重心放在一隻腳上， 或者習慣用一隻手提行李帶。
支招：除了走路姿勢要改正之外， 一定要改掉同一邊肩膀背書包的習慣， 這樣容易導致臀部肌肉不均衡發展， 產生臀部一邊大一邊小的情況。
4、鴨屁股型
特點：臀部像鴨子一樣往後突出，
原因:喜歡穿高跟鞋或者坐姿不正確
支招：女生平時少穿高跟鞋， 一天不能超過6個小時；坐的時候也要改掉彎腰駝背的習慣， 這樣才不會造成鴨屁股臀。
