紅棗不僅是最佳美容補血食品， 還有著很好的瘦身功效哦!下面跟大家分享幾款紅棗減肥吃法，
紅棗美容瘦身功效
紅棗含有蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、維生素A、維生素C 、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營養成份。 能夠促進肌膚細胞的代謝， 防止黑色素沉著， 讓肌膚越來越潔白細滑， 達到美白肌膚、祛斑的美容護膚功效。 考慮到紅棗的糖分和熱量， 很多減肥者都不太敢將它列入減肥食譜中。
但是在飲食上， 紅棗一般不會單獨成菜肴， 大多時候會和其他食物搭配。 和其他食物搭配， 紅棗就能發揮自身營養優勢， 並且不會造成熱量負擔。 紅棗幹的熱量為287大卡/100克， 而用紅棗幹做成紅棗粥， 熱量就僅僅為82大卡/100克。
紅棗減肥吃法
1.蓮子紅棗湯
材料：幹蓮子2兩、紅棗10枚、冰糖少許
做法：將蓮子泡水2小時，
2.紅棗薑茶
材料：紅棗、生薑、紅糖和冰糖。
做法：生薑切成碎末， 大棗洗淨去核剪碎;把所有的材料倒入鍋中， 加入清水熬煮。
3.紅棗小米粥
材料：小米100克、紅棗20克、少許糖
做法：小米和紅棗洗淨， 小鍋坐水， 先把紅棗放入煮至大滾， 再把小米倒入開始熬粥;煮至濃稠， 可以根據自家的口味加入適量的糖， 如果不喜歡太甜， 基本上紅棗的甜度已經足夠， 可以不放糖了。
4.燕麥木瓜紅棗羹
材料：燕麥、木瓜、紅棗、冰糖少許
做法： 木瓜削皮去籽， 切成細丁， 紅棗洗淨， 拍扁去核;煮開清水， 放入紅棗， 煮10分鐘， 待紅棗出味;放入燕麥片， 稍加攪拌，
5.黑木耳紅棗湯
材料：黑木耳10克、紅棗50克、少許白糖。
做法：在鍋中加適量水， 放入黑木耳和紅棗用中火煮熟， 加入少許白糖即可。
