晚餐少吃
想要變成腰精， 晚上就不能多吃， 因為吃多了長胖多少， 咱們的樊勝美不是已經在《歡樂頌》裡面講過了， 最好的方法就是喲個蔬菜和水果代替，
要點：晚上腰少吃
飯後靠牆站
上面說了晚上吃完飯不能立馬就坐下來， 那麼做什麼好呢？呢就是靠牆站立， 將你的背部、臀部、腰部、頭部緊貼在牆上， 堅持15分鐘， 你就會累到像一條狗！不騙你， 小編試過， 不僅瘦肚子， 而且還瘦全身呢！
要點：站立姿勢要準確
縮腹走路
縮腹是最簡單有效的瘦腰方法， 它不僅能減小你的腰圍， 而且還可以鍛煉你的腹肌， 讓你的腹部變得平滑而緊實， 其實這個方法超級簡單， 只要你坐在椅子上的時候， 有意識的收緊腹部， 想到就做， 非常適合忙碌的上班族！
要點：重在堅持
撿豆子
想要瘦腰， 彎腰這個動作就是最好的減肚子運動，
要點：膝蓋不能彎曲。
