草莓
其實草莓是這個季節最應季的水果， 而且在草莓中含有豐富的營養，
草莓的果肉中含有大量的蛋白質、糖類、有機酸和果膠等， 身體吸收之後補充身體所需的能量。
草莓中含有的維生素C能夠加速消化， 維生素B群和纖維素能幫助腸胃通便， 可以防止便秘的發生， 清腸排毒， 健康的瘦身方式所以減肥的朋友可以試一試哦。
番茄
番茄算得上是一種蔬菜， 同時這也能夠歸類到水果中。
其實番茄是一種營養豐富的食物， 在番茄中含有番茄紅素和膳食纖維， 這能夠很有效的降低膽固醇， 加速新陳代謝速度。
而且在番茄中含有的果膠能促進腸道蠕動， 清除宿便， 迅速恢復小腹平坦的日子。
這是一個很不錯的減肥水果， 在生活中， 大家不妨試試這個簡單的水果， 這能夠很有效的幫助瘦身，
葡萄柚
葡萄柚天然的減肥水果， 很多明星們都十分喜愛的一個減肥水果。
這是因為在葡萄柚中含有非常寶貴的天然維生素P以及可溶性維生素， 而且特殊的酶還會影響人體使用和吸收糖分的方式， 能夠阻止糖分不被直接轉變成為脂肪儲存。
同時， 葡萄柚對浮腫的人來說更有好處， 具有很強大的利尿功效， 針對身體屬於水腫的人群， 這個減肥方法值得大家推薦的哦!身體水腫， 那麼晚上就吃葡萄柚吧!
蘋果
蘋果一種比較常見的水果， 蘋果減肥的效果也很好， 因為蘋果屬於天然健康的水果， 在蘋果中含有的蘋果酸和維生素C比較的豐富， 可以加速消化，
一個蘋果中能含有5g的膳食纖維， 這能夠保證人體所需能量的20%， 持久保持“飽腹感”， 這對於吃貨們來說， 這可是一個很好的方法哦!免受挨餓的命運哦!
山楂
山楂能夠很有效的幫助降低血清中膽固醇含量以及甘油三酯， 讓我們吃出苗條好身材。
這是因為山楂果中含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪、毒素等， 順利的把身體內的毒素沖出體外。
山楂中含有可以促進脂肪類食物的解脂酶， 還有維生素、山楂酸、蛋白質等， 是一種非常健康的水果， 減肥的效果也比較的好。
香蕉
這可是一個大家都愛的減肥水果， 很懂減肥者們都選擇這種減肥水果，
晚餐水果減肥食譜推薦
檸檬蘋果汁——養心減肥
材料：梨2個。 蘋果1個， 檸檬汁15毫升。 冰塊適量。
做法：
1、將梨和蘋果分別洗淨。 去皮及核。 切塊備用。
2、將梨塊、蘋果放入果汁機中攪打成汁， 再倒入杯中， 加入檸檬汁、冰塊調勻即可。
柚子橘子汁——清熱排毒
材料：柚子、橘子各1個， 檸檬汁15毫升， 蜂蜜1大匙。 冷開水適量。
做法：
1、將柚子、橘子分別去皮。 分成小瓣， 再去除白膜及果核備用。
2、將柚子、橘子放入果汁機中。 加入冷開水、檸檬汁、蜂蜜攪勻即可。
芹菜西瓜汁——清腸排毒
材料：芹菜、西瓜、蜂蜜。
做法：
1、芹菜洗淨， 放入沸水中焯一下， 然後切段榨汁。
2、蘋果肉挖出， 去籽榨汁， 然後將二者混合。
3、可以加入少許的蜂蜜增強果汁的味道。
