草莓
其實草莓是這個季節最應季的水果， 而且在草莓中含有豐富的營養， 特別適合那些減肥的人群。
草莓的果肉中含有大量的蛋白質、糖類、有機酸和果膠等， 身體吸收之後補充身體所需的能量。
草莓中含有的維生素C能夠加速消化， 維生素B群和纖維素能幫助腸胃通便， 可以防止便秘的發生， 清腸排毒， 健康的瘦身方式所以減肥的朋友可以試一試哦。
番茄
番茄算得上是一種蔬菜， 同時這也能夠歸類到水果中。
其實番茄是一種營養豐富的食物， 在番茄中含有番茄紅素和膳食纖維， 這能夠很有效的降低膽固醇， 加速新陳代謝速度。
而且在番茄中含有的果膠能促進腸道蠕動， 清除宿便， 迅速恢復小腹平坦的日子。
這是一個很不錯的減肥水果， 在生活中， 大家不妨試試這個簡單的水果， 這能夠很有效的幫助瘦身，
葡萄柚
葡萄柚天然的減肥水果， 很多明星們都十分喜愛的一個減肥水果。
這是因為在葡萄柚中含有非常寶貴的天然維生素P以及可溶性維生素， 而且特殊的酶還會影響人體使用和吸收糖分的方式， 能夠阻止糖分不被直接轉變成為脂肪儲存。
同時， 葡萄柚對浮腫的人來說更有好處， 具有很強大的利尿功效， 針對身體屬於水腫的人群， 這個減肥方法值得大家推薦的哦!身體水腫， 那麼晚上就吃葡萄柚吧!
蘋果
蘋果一種比較常見的水果， 蘋果減肥的效果也很好， 因為蘋果屬於天然健康的水果， 在蘋果中含有的蘋果酸和維生素C比較的豐富， 可以加速消化，
一個蘋果中能含有5g的膳食纖維， 這能夠保證人體所需能量的20%， 持久保持“飽腹感”， 這對於吃貨們來說， 這可是一個很好的方法哦!免受挨餓的命運哦!
山楂
山楂能夠很有效的幫助降低血清中膽固醇含量以及甘油三酯， 讓我們吃出苗條好身材。
這是因為山楂果中含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪、毒素等， 順利的把身體內的毒素沖出體外。
山楂中含有可以促進脂肪類食物的解脂酶， 還有維生素、山楂酸、蛋白質等， 是一種非常健康的水果， 減肥的效果也比較的好。
香蕉
這可是一個大家都愛的減肥水果， 很懂減肥者們都選擇這種減肥水果，
推薦晚餐水果減肥食譜
蝦仁水果沙拉
材料：青甜瓜、木瓜、聖女果、甜玉米粒、綠生菜、紫生菜、蝦仁
調料：自製優酪乳、丘比特沙拉醬
蝦仁水果沙拉的做法
1、青甜瓜、木瓜挖成球(圖忘記拍了， 手機裡正好有前幾天的青瓜照， 借用下哈)
2、蝦仁焯水備用
3、玉米焯水備用(旁邊的蠶豆請忽略)
4、綠、紫生菜放在鹽水中浸泡片刻洗淨備用
5、所有材料放入盤中灑上優酪乳和沙拉醬即可
美食小提示
1、這個菜其實很簡單， 食材準備好了放入調料就搞定哈， 橄欖油我沒有放， 為了低脂嘛!!!
2、喜歡重口味的， 可以澆入橄欖油， 放點黑胡椒也是不錯滴哦!
