毒素積累在體內， 對身體健康不利， 尤其是減肥的人群更要做好排毒工作， 下面給大家介紹4中排毒方法， 希望對你有幫助。
1、斷食排毒法
你是不是覺得自己很講衛生， 吃的東西都很乾淨呢?其實不是哦， 毒素到處都是， 水源中的污染物， 蔬菜殘留的農藥， 以及我們吃到太多防腐劑、化學物質、色素等。 所以要想排毒， 每週選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的。 此時身體不獲取食物， 會減輕各個臟器的負擔， 不過一定要補充足夠的水分。 這個需要超強的毅力， 看看你能不能堅持嘍?
2、天然檸檬水排毒法
檸檬實在是個好東西， 每天早晨空腹一大杯檸檬水， 是我一直在用的排毒方法。 這個方法簡單實用， 既可排毒， 又幫助減肥， 還有預防感冒的效果呢， 但是一定要堅持才有效哦!檸檬水可以排除體內有害物質， 美白、排毒、清腸， 又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，
3、青汁排毒法
這種方法很多日本、臺灣的藝人都用， 很多女人選擇暢飲青汁。 所謂青汁， 就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現成的大麥若葉青汁來喝。 它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射， 因為裡面含有很多膳食纖維。 堅持一段時間， 整個人會覺得神清氣爽!而且， 我發現， 長期喝， 還可以改善我的經常會過敏和長痘的皮膚。 比較推薦knd青汁， fancl的也不錯， 就是價格太貴。
4、多吃粗糧和水果排毒法
多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動， 防止便秘， 使我們排出廢物和毒素。 當我們身體內部恢復活力， 我們也會看起來美麗!豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴， 粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、 蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。
1、黃瓜
黃瓜中所含的黃瓜酸， 能有效促進人體的新陳代謝， 幫助毒素的排出。 黃瓜中的維 生素C的含量是西瓜的5倍， 具有美白肌膚、保持肌膚彈性和抑制黑色素的功效。 黃瓜 還能抑制糖類食物轉化為脂肪， 對肺、腸胃、心臟、肝臟都非常有益。
2、苦瓜
苦瓜具有排毒解毒、抗炎、養顏美容的功效。 其獨具一種有明顯抗癌作用的活性蛋白質， 這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦能力， 增加免疫細胞的活性， 有效地清除體內的有害物質。
3、花椰菜
花椰菜具有抗菌消炎、清理血管、消食開胃、解毒排毒的功效。
4、大白菜
大白菜具有清熱解毒、通利腸胃、消食養胃的作用， 其中所含的大量粗纖維可以促進腸壁的蠕動， 幫助消化， 稀釋腸道毒素， 防止便秘;多種礦物質有助於增強人體免疫力， 降低膽固醇， 增加血管彈性， 防止動脈粥樣硬化， 可以有效地預防心血管疾病， 對減肥更是有極大的幫助。
5、蜂蜜
蜂蜜具有潤肺止咳、潤腸通便、
排毒養顏
的功效。 現代醫學研究表明， 蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖極易被人體吸收利用。
6、薏仁
薏仁是公認的排毒消水腫的美容聖品， 無數明星都公開表示她們平時就是靠薏仁水來救場。 薏仁具有消水腫、利尿、抗腫瘤、清熱
解毒、祛濕化瘀、健脾、滲濕、止瀉、排膿、加速新陳代謝等功能。
7、綠豆
常食用綠豆能幫助快速排出體內毒素， 促進機體的正常代謝，
有效消除瘙癢、暗瘡、痱子等因濕毒淤積於肌膚所致的症狀。 現代醫學研究證明， 綠豆可降低膽固醇， 有保肝和抗過敏的作用， 還對重金屬、農藥中毒以及其他各種食物中毒具有預防作用， 並 能加速有毒物質在體內的代謝轉換及向外排泄， 可以說是民間常用的最好解毒劑。綠豆還具有高纖維、低脂肪的特點，能幫助排便。
8、蘋果
蘋果中富含的有機酸能刺激腸壁運動，結合蘋果中的粗纖維可共同 達到促進排便的作用。蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，使之排出體外，有效預防和消除疲勞狀態。富含的維生素C能加強膽固醇的轉化，降低血液中膽固醇含量，有預防高血壓、動脈硬化和冠心病的作用。
可以說是民間常用的最好解毒劑。綠豆還具有高纖維、低脂肪的特點，能幫助排便。8、蘋果
蘋果中富含的有機酸能刺激腸壁運動，結合蘋果中的粗纖維可共同 達到促進排便的作用。蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，使之排出體外，有效預防和消除疲勞狀態。富含的維生素C能加強膽固醇的轉化，降低血液中膽固醇含量，有預防高血壓、動脈硬化和冠心病的作用。
