結束週末水腫， 打造一周新氣象!
早餐：薏米粥一碗、荷葉小黃瓜一份、枸杞30克沖水服用
中餐：紅豆糯米飯一份(製作方法本人已紀錄在食譜內)、黃花菜炒肉一盤
晚餐：豬肚蓮藕湯(製作方法本同樣參照食譜)、米飯一小碗、枸杞30克沖水服用
第一天的配餐主要幫助諸位解決週末滿足完口腹之欲後的水腫問題， 不但可以消腫利尿， 減肥的效果也不錯呢!而且氣血虛的美眉可以經常食用， 打造水當當的紅潤面孔!
一周減肥食譜第二天
開胃消食， 心情爽歪歪!
早餐：飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥一碗
中餐：章魚綠豆煲釀蓮藕(製作方法參照食譜)、米飯一碗、枸杞30克沖水服用
晚餐：木耳魷魚湯(製作方法參照食譜)、米飯半碗、胡蘿蔔榨汁一杯
今天的配餐有助於打開美眉們的胃口， 在享受美味的同時， 又減輕了體重， 真正是越吃越瘦的徹底享受!
大黃用藥禁忌：
凡表證未罷， 血虛氣弱， 脾胃虛寒， 無實熱、積滯、瘀結， 以及胎前、產後， 均應慎服大黃。
如用大黃瀉下通便， 煎服時應後下， 或用沸開水泡汁， 否則藥效會減弱。
服用大黃後， 其色素會從小便或汗腺中排泄， 故小便、汗液可以出現黃色。 此外， 哺乳婦女服用後， 嬰兒吮食乳汁， 可能引起腹瀉， 因此授乳婦女不宜服用。 由於本品又能活血行瘀， 故婦女胎前產後及月經期間也必須慎用。
大黃苦寒， 易傷胃氣， 脾胃虛弱者慎用;婦女懷孕、月經期、哺乳期應忌用。
脾胃虛寒、血虛氣弱、婦女胎前、產後、月經期及哺乳期均慎服。 生大黃內服可能發生噁心、嘔吐、腹痛等副反應， 一般停藥後即可緩解。
一周減肥食譜第三天
超高纖維素， 讓腸道跳舞吧!
早餐：蜂蜜2勺溫開水沖服、地瓜餅兩塊、拌菠菜一份
中餐：茯苓豆腐(製作方法參照食譜)、細面饅頭一個
晚餐：粉紅魔芋絲(製作方法參照食譜)、過水面條一小碗、蘋果汁一杯
不難看出， 今天的餐單裡， 各種高纖低卡的食物悉數上陣了， 這會幫助我們的腸道充分蠕動， 再怎麼吃也不會胖， 心情大靚!
茯苓的副作用和注意禁忌
1、陰虛而無濕熱、虛寒滑精、氣虛下陷者慎服;
2、如有多汗、腎虛、肝臟方面的問題， 請在醫生指導下服用。
一周減肥食譜第四天
排毒消脂， 我的身體我做主!
早餐：綠茶粉加少許蜂蜜加溫水沖服、南瓜粥一碗
中餐：怪味海帶(製作方法參照食譜)、糯米飯一碗、番茄汁一杯
晚餐：玫瑰蜜棗茶(製作方法參照食譜)、米飯小半碗、蘋果汁一杯
週四的配餐會不會讓大家有耳目一新的感覺?這款排毒大餐， 幫你甩掉肚腩， 排除毒素， 沒人可以可以阻止你成為一個清爽美人!
一周減肥食譜第五天
暖胃塑身， 營造身體健康溫床!
早餐：枸杞30克沖水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份
中餐：紅花雞蛋面(製作方法參照食譜)、米飯小半碗、花草茶一杯
晚餐：黨參枸杞雞肉湯(製作方法參照食譜)、花草茶一杯
週五的配餐作為結束餐， 希望可以幫助大家達到膳食平衡， 把我們的胃保養的很好， 畢竟這才是我們減肥的源動力!
