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瘦腿方法一：刮腿瘦腿法
去網上買一塊刮痧板，牛角的最好，然後洗完澡之後，在腿部上塗抹適量的乳液，從下到上刮，一定要快速又用力，直到看見刮出紅道道為止，晚上睡覺之前刮是最佳時間，而且刮完之後立馬睡覺，千萬不要接觸冷水。
瘦腿方法二：冷熱水沖洗瘦腿法
洗澡的時候，用冷熱水交替沖洗腿部，這樣可以減速腿部血液迴圈，強化腿部血管肌肉，對於消除腿部水腫有著明顯的效果，而且讓你的腿部肌肉變得非常緊實有彈性哦！
瘦腿方法三：粗鹽瘦腿法
怎樣利用粗鹽瘦腿呢？很簡單，在每天洗澡前，在杯子裡放適量的粗鹽，然後加入適量的熱水攪拌成糊狀，然後塗在大腿上，十分鐘之後再用熱水沖洗乾淨，不過你也可以做一些按摩之後再沖刷，這樣能讓你的腿部肌肉變得非常平滑緊實。
瘦腿方法四：空中自行車瘦腿法
這是一款非常有效的瘦腿運動，晚上睡前之前做幾分鐘就行了，首先平躺在床上，然後將雙腳抬起，在空中做蹬自行車動作，每天堅持做200下，做完之後，兩腿分開做剪刀狀，分合做80下，這樣對於消除大腿根部贅肉有著非常不錯的效果。
