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維秘天使的瘦腿秘訣 4個動作你也能擁有性☆禁☆感大蜜腿

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微胖小肉蛋Gigi雖然相比于其他天使,是那麼豐滿了一點,但是拿出腿來也足以迷倒眾生啊!腰以下全是腿水的就是她嘛!加上青春的臉蛋,真的是性☆禁☆感到爆棚哦!

所以今天小編說的重點就是如何瘦腿了?咱也不能做大象腿一輩子,其實瘦腿沒有你想像中的那麼難,只要簡單4個動作就能打造出性☆禁☆感大蜜腿咯!

瘦腿動作一:側腿伸展

1、仰臥在地面上,然後雙手自然的放在身體的兩側;

2;雙腿彎曲打開,然後臀部慢慢的向上抬,這個時候左腿也跟著往左邊打開;

3、左腿儘量的往上抬,但始終為止翹臀的 姿勢;

4、維持這個姿勢3秒鐘,然後放下來換腿做。

瘦腿動作二:側蹲踢

1、雙腿打開與肩同寬,慢慢下蹲轉至向右測蹲;

2、用左手抓住左腳腳尖,然後慢慢起上身,同時直立你的左腿,重複動作20次,然後換腿做。

瘦腿動作三:彎曲後踢腿

1、挺直站立,雙手自然的放在身體的兩側;

2、慢慢彎曲膝蓋,然後臀部向上抬起,雙手碰觸地面,大概離雙腳約15釐米左右;

3、慢慢向後抬起你的左腳,稍微伸直你的右膝蓋,注意不要伸的太直哦;

4、向後方踢左腿,記住雙手放在地面上基本上保持不動的,然後搖擺左腿,再慢慢放下,如此重複20次,換腿做。

瘦腿動作四:屈膝側抬腿

1、雙腿打開於肩同寬,然後做箭蹲狀,右腿往前邁一步;

2、左腿向後撤一步,同時左手向前彎曲;

3、直立你的右腿,將左腿向上抬起,直到與臀部同高為止;重複動作20次。

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