1、小黃瓜炒雞
材料：雞胸脯肉和小黃瓜各200g、幹紅辣椒10g。
調料：鹽、薑、蔥、澱粉、料酒、香油各適量。
做法：1、先將雞胸脯肉洗乾淨切成片， 用澱粉和鹽醃制， 將小黃瓜洗乾淨切成條， 蔥和紅辣椒洗乾淨切成沫， 薑洗乾淨切成片。 2、在鍋中把油燒熱放入蔥和薑爆香， 再放入雞片翻炒至雞片變成白色， 加入小黃瓜和紅辣椒伴炒， 最後加入調味料即可。
准媽媽必讀：小黃瓜能夠加速腸道腐敗物質排泄， 可以阻止身體過度肥胖。
2、土豆燒魚
材料：鱸魚和土豆各200g、紅辣椒1個
調料：胡椒粉、鹽、味精、醬油、薑、蔥各適量。
做法：1、先將鱸魚收拾乾淨切成大塊， 用醬油醃制， 土豆削皮洗乾淨切成片塊， 紅辣椒和蔥洗乾淨切成塊， 蔥洗乾淨切成絲。 2、將土豆和魚塊加入燒熱的油鍋中炸熟， 在油鍋中放入蔥和薑爆香後放入魚塊和土豆攪拌均勻， 最後放入調味料燒入味即可。
3、蝦仁小白菜
材料：蝦仁200g、小白菜80g。
調料：牛奶、薑、鹽各適量。
做法：1、將蝦仁挑去背部的蝦線洗乾淨， 薑洗乾淨切成絲， 小白菜洗乾淨備用。 2、把油鍋燒熱， 放入蝦仁稍微炒兩下加入清水煮開， 然後加入小白菜、倒入牛奶再放入薑絲一起煮最後放入調味料即可。
准媽媽必讀：小白菜含有豐富的纖維素可以促進腸胃蠕動， 幫助消化， 從而避免孕期肥胖。
4、家常福壽魚
材料：福壽魚一條、蔥20g、薑15g、蒜10g。
調料：鹽2g、泡辣椒15g、豆瓣醬30g、米酒12ml。
做法：1、將福壽魚收拾乾淨切花刀， 泡辣椒、薑、蒜洗乾淨切成粒， 蔥洗乾淨切成花。 2、在鍋中將油燒熱放入魚煎至兩面都是金黃色盛出， 3、在鍋底留有放入豆瓣醬炒香， 加入薑、蒜、泡辣椒、鹽和米酒炒勻， 最後加入魚稍微翻兩下最後盛出撒上蔥花即可。
5、玉米蔬菜湯
材料：土豆、玉米、青椒、蘑菇、胡蘿蔔各適量。
調料：雞精和鹽各適量、高湯8碗。
做法：將土豆和胡蘿蔔洗乾淨切成塊， 玉米洗乾淨切成段。 青椒洗乾淨切成塊， 蘑菇去掉蒂洗乾淨撕成條。 2、在砂鍋中放入高湯， 加入所有的原料一起煮熟， 然後出鍋裝碗後， 放入鹽和雞精調味即可。
准媽媽必讀：玉米屬於低熱量食物， 其所含的纖維素可以促進腸胃蠕動， 從而防止肥胖發生。
