利水消腫湯品
1、冬瓜鯽魚湯
材料：冬瓜100g、鯽魚1條。
調料：胡椒粉、鹽、香油、味精、薑片、蔥段各適量。
做法：1、將鯽魚收拾乾淨， 冬瓜削皮洗乾淨切成片備用。
准媽媽必讀：鯽魚具有利水除濕等功效， 用清蒸或者煮湯營養效果最好。
2、巧達海鮮湯
材料：哈利30g、魷魚40g、蝦50g、高湯500ml。
調料：鹽和鮮奶油適量、土豆和胡蘿蔔各5g。
做法：將哈利放入鹽水中吐沙， 魷魚去膜洗乾淨， 蝦去掉蝦線收拾乾淨， 將土豆和胡蘿蔔洗乾淨切成絲。 2、在鍋中放入油燒熱加入土豆絲和胡蘿蔔絲炒香， 然後倒入高湯轉中火煮15分鐘， 倒入蝦、魷魚、哈利轉小火煮10分鐘， 最後調入鹽和鮮奶即可。
准媽媽必讀：哈利具有豐富的營養， 可以滋陰潤燥利尿消腫。
3、蟄頭馬蹄湯
材料：馬蹄30g、瘦肉25g、海蜇頭150g。
調料：味精2g、香油3ml、鹽6g、蔥花4g。
做法：1、將海蜇頭洗乾淨切成條， 馬蹄削皮洗乾淨切成絲， 瘦肉洗乾淨切成片備用。 2、在鍋中倒入油燒熱放入蔥花爆香， 然後放入瘦肉煽炒， 倒入水、海蜇頭、馬蹄絲煲至熟， 最後調入鹽、味精淋上香油即可。
准媽媽必讀：馬蹄含有多種營養成分， 且食療功效良好， 具有清熱解毒祛濕利尿等功效。
4、鴨子枸杞蘿蔔湯
材料：白蘿蔔175g、枸杞子5g、鴨子250g。
調料：鹽少許、薑片3g。
做法：將鴨肉洗乾淨在沸水中掉一下去掉血水， 白蘿蔔洗乾淨削皮切成塊， 枸杞子在水中泡發。 2、在鍋上倒入水加入鴨子、白蘿蔔和枸杞子一起煲至熟， 調入鹽即可。
准媽媽必讀：白蘿蔔含有大量的植物蛋白維生素C， 吃了可以清潔血液和皮膚， 同時白蘿蔔還有利尿作用，
99小編溫馨提醒：准媽媽在食用利尿消水腫的食物時最好要把握個度， 再好的食物也不能多吃， 特別是一些含有中藥成分的食物。
