經期減肥法真的有效嗎 經期如何快速減肥

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經期減肥秘訣一：認真吃飯

很多女生喜歡邊看電視邊吃飯， 所以她們的注意力始終是在其他事情上，

而不是食物上， 於是很容易出現進食過量的情況， 沒有控制好食欲非常容易發胖的， 因此， 想要在經期減肥， 最好在吃飯的時候認認真真吃， 細嚼慢嚥才是王道。

經期減肥秘訣二：放棄速食和垃圾食品

很多女生發胖的原因就是喜歡吃垃圾食品，

想要經期減肥， 就要養成不吃垃圾食品的習慣， 如果你真的受不了它們的誘惑， 就請把冰箱裡的全部垃圾食品都扔掉， 把它們換成綠茶和水果。

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經期減肥秘訣三：簡單的動一動

雖然經期不能做劇烈運動， 但是適當的運動還是十分必要的， 比如你可以在工作休閒的時候站起身轉動下身體， 或者走路上下班， 這些小細節都可以燃燒身上多餘的脂肪哦！

經期減肥秘訣四：多吃高纖維食物

高纖維食物為什麼有減肥的效果呢？因為高纖維食物可以促進體內毒素排出，

增加血液中的鎂含量， 非常有利於經期身體健康。 哪些食物含有高纖維呢？比如蔬菜、水果、全麥麵包、糙米、燕麥等。