夏季減肥小妙招 四個減肥最好的方法一月瘦10斤

夏季減肥小妙招一：運動前喝綠茶

綠茶裡面含有一種叫做兒茶素的物質， 它能加速身體代謝和説明脂肪燃燒， 而且綠茶可以將人運動時的耐力提高24%，

夏季減肥小妙招二：多喝水

多喝水能有效控制食欲， 而且身體內保持充足的水分， 是保持肝功能正常運轉的關鍵。 因為肝臟是把體內脂肪轉化為能量的重要器官，

夏季減肥小妙招三：　多吃“燃脂”食物

平時吃東西的時候， 有意識的多吃些燃脂的食物， 這樣能讓你在享受美味的同時也輕鬆瘦身。 日常生活中有助燃燒脂肪的食物有哪些呢？辣椒、綠茶、柑橘、蘋果、檸檬將這些食物放入到減肥食譜中，

夏季減肥小妙招四：阻力運動不可少

肌肉是最佳的燃燒脂肪幫手， 所以把脂肪變成肌肉可是減肥的MM必須瞭解的事情。 哪些運動屬於增肌運動呢？健走、慢跑、爬樓梯、仰臥起坐、伏地挺身或者是舉啞鈴都是增加體內肌肉的好方法。