1、苦瓜優酪乳蜜
推薦指數：★★★☆☆
減肥特點：清脂、排毒。
成功率：91%
適用人群：脂肪型肥胖
瘦身部位：全身
見效時間：15天
做法：這款苦瓜優酪乳蜜其實製作起來非常的簡單，
2、黃瓜加優酪乳
推薦指數：★★★★☆
減肥特點：營養代餐、清脂減重
成功率：86%
適用人群：脂肪型肥胖
瘦身部位：全身
見效時間：15天
吃法：連續三天只能吃黃瓜和優酪乳， 吃到飽都可以， 但是其他食物都不能吃。
小編點評：黃瓜和優酪乳都是減肥利器， 這兩種食物搭配在一起的話， 絕對似乎夏季最快最有效的減肥食譜之一， 但是小編要提醒大家的是， 一定不要空腹喝優酪乳， 不然容易傷胃。
3、綠茶粉+優酪乳
推薦指數：★★☆☆☆
減肥特點：抗輻射、排毒美膚
成功率：66%
適用人群：脂肪型肥胖
瘦身部位：全身
見效時間：40夭
做法：將大概一勺分量的綠茶粉放到優酪乳中去， 攪拌均勻之後即可食用。
小編點評：這款優酪乳減肥食譜非常適合上班族， 不僅能達到減肥的效果， 同時還能起到防輻射的作用哦！
4、紅糖優酪乳
推薦指數：★★★★★
減肥特點：減脂、清腸
成功率：94%
適用人群：脂肪型肥胖
瘦身部位：全身
見效時間：20天
吃法：將一杯優酪乳和一小勺的紅糖攪拌均勻的吃， 早晚各喝一杯， 一個月就能瘦10斤。
