什麼是易胖體質？
1、三餐非常的不長長
2、喜歡在外面吃東西；
3、經常吃宵夜和點心；
4、喜歡一邊看電視一邊吃東西；
5、喜歡喝酒；
6、吃飯的的速度非常快；
7、喜歡喝朋友聚會， 吃吃喝喝；
8、經常睡眠不足；
9、喜歡抽煙；
10、家裡有一個胖子。
如何改變易胖體質
1、養成三餐定時定量的原則， 一定要吃早餐， 這樣的飲食習慣才是讓你變成易瘦體質的關鍵；
2、晚飯後一定不要坐下， 你可以出去散步半個小時；
3、少吃或者不吃甜食， 糖類是導致你身體變胖的重要原因；
4、吃飯的速度儘量放慢， 而且一定要細嚼慢嚥， 每口食物咀嚼20次才吞下去。
5、好好睡覺， 不要養成熬夜的習慣， 而且睡覺之前不要看手機；
6、中午吃肉， 晚上少吃， 因為肉類食物在晚上很晚消化！
7、睡前一個小時喝一杯溫開水， 這樣能促進身體內的水分迴圈， 防止代謝下降。
