綠色果蔬汁
晚上肚子會餓， 其實不是身體真的在發出餓的信號， 而是體內缺乏水分的表現， 這個時候趕緊喝一杯果蔬汁吧！不僅能緩解你的饑餓感，
益生菌優酪乳
晚上喝優酪乳可是最佳時間， 因為優酪乳裡面含有大量的乳酸菌， 這種物質能有效分解體內的脂肪，
燕麥
晚上如果感覺餓了， 那就吃一碗燕麥粥吧！放心絕對不會讓你發胖， 而且還有瘦身的效果， 因為燕麥不僅能讓你有飽腹感，
葡萄
韓國著名美女李英愛就是靠著吃葡萄減肥的哦！因為葡萄裡面的糖分是完全不會讓你發胖的， 而且它含有降低膽固醇的效果， 尤其是有高血壓的MM一定要多吃， 葡萄作為晚上減肥食物，
