減肥粥：冬瓜子粥的做法

減肥粥：冬瓜粥——渾熱瘦身

材料：陳奇冬瓜150克， 小米100克。

做法：將冬瓜洗淨， 削皮後切成小塊，

功效：利尿長腫、渾熱行渴、瘦身。

冬瓜的營養價值

1.冬瓜含Vc較多， 且鉀含量高， 鈉鹽含量低。 2.冬瓜中所含的丙醇二酸， 能有效地抑制糖類轉化為脂肪。 3.冬瓜汁及冬瓜提取物能增加動物排尿量， 減輕由升汞引起的腎病病變程度， 並具有顯著減少血清肌醉含量的作用。 病理組織學顯示， 冬瓜總氨酸(大劑量)、冬瓜葫蘆素對升汞引起的腎損傷均有較明顯的保護和阻斷作用。 4.冬瓜種子很有脂肪油腺嘌呤 蛋白質 糖類 維生素B1 維生素B2 煙酸以及葫蘆巴堿等成分。

小米的營養價值

1. 小米因富含維生素B1、B12等， 具有防止消化不良及口角生瘡的功效。

2. 小米具有防止泛胃、嘔吐的功效。

3. 還具有滋陰養血的功能，

4. 小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。

99健康網推薦閱讀：

減肥粥：馬蹄綠豆粥的做法

減肥粥：銀耳菊花粥的做法