我們都知道減肥的關鍵就是要控制好飲食和適當鍛煉。 而銀耳就是一種適合減肥的食物， 那麼如果用銀耳做出美味的減肥食物呢？下面給大家介紹營養美味的銀耳減肥食譜推薦，
銀耳木瓜羹
材料：銀耳20克木瓜250克冰糖60克
做法：將木瓜去皮切號， 將銀耳浸泡30分鐘， 待其成片狀後， 一起放進砂鍋裡， 加適量冷水， 小火燉2-3個小時， 燉好後， 放入冰糖持續5分鐘待冰糖融化後出鍋即可。
功效：瘦身而不瘦胸， 塑造優美身體曲線， 補身養氣。
銀耳菊花粥
材料：菊花5克， 白粥半碗， 銀耳10克
做法：粥熬好後， 放入小平底鍋內， 將泡軟的銀耳倒入其中， 煮沸後放入菊花， 轉小火熬制10分鐘出鍋即可。
功效：除了銀耳的美容滋補作用外， 菊花在膳食方面有很強的功效， 無論是對於女性皮膚的呵護， 還是生理機能的維護， 都是不可多得的養生佳品，
銀耳蛋花羹
材料：銀耳10克雞蛋一隻冰糖50克
做法：將銀耳浸泡30分鐘， 待其成片狀後， 放入小平底鍋內， 放入適量水， 水燒開後， 將火調小熬1-2個鐘頭。 待銀耳熟透為止， 放入冰糖於鍋中， 加入少許水， 待水再次沸騰後均勻撒入攪拌好的雞蛋， 出鍋即可。
功效：雞蛋中富含蛋白質和人體需要的多種氨基酸， 對皮膚的潤滑作用有很大功效， 保護皮膚防細菌感染， 另外還具有清熱解毒、延緩衰老。 和銀耳一起服用是補氣益氣的保養佳品。
銀耳紅棗蓮子羹
材料：銀耳20克蓮子10克紅棗10克冰糖60克
做法：將銀耳浸泡30分鐘， 待其成片狀後， 將洗好了的蓮子、紅棗一起放進砂鍋裡，
銀耳百合蘋果羹
材料：銀耳10克百合10克大蘋果1個
做法：將銀耳浸泡30分鐘， 待其成片狀後， 與洗好了的百合一起放進砂鍋里加水燉1個小時， 放入少許糖， 待涼卻後盛入已經去核的蘋果內。 放入冰箱冷藏半個小時， 即可食用。
功效：消暑解渴、去脂去油、美容養顏。
