別名：紅果、棠棣、綠梨、北山楂
熱量：95 大卡(100克)
分類：蔬果和菌藻
評級：我們將食物分為從A至E五個級別， A級為最高等級， A級的食物相對來說最適合減肥時吃， E級為最低等級， E級食物減肥時應儘量少吃。
評價：一種高碳水化合物、熱量較低、高水分的食品， 減肥時適量食用
減肥時可以吃山楂嗎
山楂營養豐富， 含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等， 還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質。
最讓要減肥的MM們驚喜的是， 山楂含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化， 把體內的讓你長肥肉的食物通通刮掉。 另外， 還可以促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。
減肥時吃山楂的常見問題解答
1、山楂吃多少比較好?
山楂雖然好處多多， 多吃就會弊大於利， 25克左右， 大概幾片山楂片。
2、哪些人適合吃山楂?
適者如斯：一般人皆可食用。 兒童、孕婦、老年人、消化不良尤其適合食用。 傷風感冒、消化不良、食欲不振、兒童軟骨缺鈣症、兒童缺鐵性貧血者可多食山楂片。 每次20~30克。
3、坐月子的時候可以吃山楂嗎?
孕婦害喜莫吃山楂!孕婦早期妊娠反應， 喜歡選擇味道酸的水果， 但不要選擇山楂， 因為山楂有破血散淤的作用， 能刺激子宮收縮， 可能誘發流產!產後服用可促進子宮復原。
4、山楂有哪些食譜可以減肥?
山楂減肥食譜推薦1、山楂茶
原料：山楂500克， 幹荷葉200克， 薏苡仁200克， 甘草100克。 制法：將以上幾味共研細末， 分為10包， 每日取一包沸水沖泡， 代茶飲， 茶淡為度。
山楂減肥食譜推薦2、山楂湯
原料：山楂500克， 白糖100克。 制法：以水清洗山楂，
