吃西瓜能減肥嗎

西瓜堪稱“瓜中之王”， 因是在漢代從西域引入， 故稱“西瓜”。 西瓜味道甘味多汁， 清爽解渴， 是盛夏佳果， 西瓜除不含脂肪和膽固醇外，

含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質， 是一種富有營養、純淨、食用安全的食品。

從西瓜的營養及作用上講， 西瓜利尿、幫助消化， 西瓜中水的含量占了絕大部分， 所以西瓜能夠加快新陳代謝， 有排毒養顏的作用， 可以幫助排除體內多餘的水分， 同時對有些人確實會有減肥的效果。

但另一方面， 西瓜中含糖多， 並且這些糖份是容易轉化為脂肪的， 所以對有的人來說， 不但不能減肥， 反而有可能增肥啊！另外西瓜性寒， 女性經期不易多吃。

但我們可以少吃西瓜中間含糖多的部分， 而選擇紅白相間的西瓜皮來吃， 在夏天， 甚至可以用西瓜皮做菜， 比如我們可以做個涼拌西瓜皮：取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮，

去除最外面的硬皮， 切成小塊， 然後根據自己的口味， 加糖、鹽、各種調味品即可， 不但爽口， 而且又美容又減肥。

西瓜減肥法：

西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。 西瓜的水分含量， 真不是普通水果所能比得上的， 它94%以上都是水分， 可以幫助排除體內多餘的水分， 使腎臟功能維持正常的運作， 消除浮腫的現象。 西瓜中的胺機酸， 有利尿的功能， 但並不是頻尿， 反而是幫助你噓噓的次數減水， 而尿量增多， 身體的毒素能夠順利被排出， 新陳代謝自然就會好， 對於喝酒所引起的暈眩疲勞感， 它解醉的效果也很好。

雖然西瓜是很好的減肥食品， 但吃西瓜也有禁忌。 不能一次吃得過多。

西瓜是生冷之物， 一次吃多了易傷脾胃。

脾胃虛寒、消化不良、大便溏泄者尤應少吃， 否則會導致腹脹腹瀉、食欲下降、積寒助濕。 西瓜所含的大量水分還會沖淡胃液， 引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。

不能吃過涼的西瓜吃冷藏時間較長的西瓜更容易傷脾胃。 因為突然遇到過涼的食物， 胃平滑肌和黏膜的血管會出現收縮， 甚至痙攣， 引起胃痛或加重胃病。 另外， 還可能引起咽喉炎或加重咽部炎症。

感冒初期不能吃西瓜中醫認為， 無論是風寒感冒還是風熱感冒， 在感冒初期吃西瓜， 相當於服用清內熱的藥物。 這樣會引邪入內， 使感冒加重或延長病程。 但是當感冒加重， 出現高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等內熱症， 在正常用藥的同時， 適當吃些西瓜有助於病人痊癒。

不能吃打開時間過久的西瓜夏季氣溫高， 適宜細菌繁殖， 如果吃打開時間過久、已被病菌污染的西瓜， 就會導致胃腸道傳染病。