最給力的六種排毒瘦身食物 即減肥又美容

1、苦瓜：味甘、苦， 性平， 中醫認為苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效。 苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、尼克 酸鈣、磷、鐵等成分。

苦瓜中存有一種具有明顯抗癌的活性蛋白質， 能夠激發體內免疫系統防禦功能， 增加免疫細胞的活性， 清除體內的有害物質。

2、茶葉：性涼， 味甘苦， 有清熱除煩、消食化積、清利減肥、通利小便的作用。 茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素A、維生素B1、尼克酸、氨基酸以及多種酶，

對醒 腦提神、清利頭目、消暑解渴的功效尤為顯著。 茶葉富含一種生物活性物質——茶多酚， 具有解毒作用。

3、豬血：味甘、苦， 性溫， 有解毒清腸、補血美容的功效。 豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣 、尼克酸等營養成分。 豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，

產生一種解毒、清腸分解物， 能夠與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生化合反應， 易於毒素排出體外。

4、木耳：味甘， 性平， 有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。 木耳富含碳水化合物、膠質、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，

被譽為“素中之葷”。

5、荔枝：味甘、酸， 性溫， 有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。 荔枝含維生素A、維生素B、維生素C、果膠、游離氨基酸、蛋白質、鐵、磷、鈣等多種元素。 研究證明， 荔枝有補腎益精， 改善肝功能，

加速毒素排除， 促進細胞生成， 使皮膚細嫩等功效， 是排毒養顏的理想水果。

6、海帶：味鹹， 性寒， 有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。 海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素B， 、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分， 尤其是含豐富的 碘， 對人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症。

對人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症。